SALA KARATE

       allenamento tono muscolare

       stretching/relax

       allenamento cardio vascolare

       arti marziali

I CORSI IN DETTAGLIO

STEP CHOREOGRAPHY: E’ l'allenamento aerobico basato su una serie di coreografie di salita e discesa da una piattaforma individuale, chiamata Step. L'attività eseguita sullo step migliora l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo agisce sulla tonicità degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. Divertimento assicurato per chi preferisce le lezioni coreografate.

TONE UP: Il più completo programma di tonificazione per scolpire tutti i muscoli del corpo. Le lezioni si svolgono sia a corpo libero sia utilizzando piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, bastoni e pesetti) che hanno lo scopo di aumentare l’intensità degli esercizi.

G.A.G.: GAG è la sigla composta dalle iniziali di Gambe, Addominali e Glutei. E’ infatti una lezione appositamente studiata per raggiungere il massimo risultato, alternando fasi muscolari per gli arti inferiori a fasi cardiovascolari, tonificando e modellando questi tre importanti gruppi muscolari, riducendo gli inestetismi e innalzando il metabolismo basale.

POWER PUMP: E' la tonificazione di gruppo che possiede come caratteristica principale l'intensità, raggiunta attraverso l'uso di un particolare bilanciere. Disciplina che ruba molti dei suoi elementi al body building e garantisce l'entusiasmo di una lezione di aerobica. Il Power Pump permette in sintesi di migliorare il tono muscolare e il rapporto fra massa magra e massa grassa mettendole in giusta armonia.

FAT BURNING TONE / GAG: Un programma di tonificazione che integra fasi cardiovascolari a fasi di condizionamento muscolare per tutto il corpo / per glutei, addome e gambe. Unisce l'efficacia del lavoro cardiovascolare ad alta intensità nell'innescare fenomeni legati al dimagrimento ai benefici del lavoro sulla resistenza muscolare. Il programma prevede fasi di recupero attivo che limitano l'accumulo di acido lattico.

PILATES MATWORK: Il metodo Pilates sta conoscendo un momento di grande successo. Diffusissimo nei Pilates Studios statunitensi, da un paio d'anni inizia ad essere molto richiesto in Italia. La tecnica inventata da Joseph Hubertus Pilates attraverso esercizi di forza e di allungamento, è in grado di garantire l'equilibrio posturale e di assicurare il miglioramento estetico.

BODY ARMONY: ovvero armonia del corpo – è un corso adatto a tutti che unisce i movimenti dolci, tipici della ginnastica a corpo libero, alla giusta dose di intensità dell’allenamento. L’obiettivo è il benessere psico-fisico per un corpo armonioso e rassodato.

FITBOXE: E' un'attività che unisce l'aerobica alle arti marziali. Calci, pugni, ginocchiate e gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata, efficace nello scaricare lo stress quotidiano. Il risultato è un mix di piacere e benessere che ci permette di essere in forma imparando, perchè no, a difenderci!

KICK BOXING full contact: La kick boxing nasce all'inizio degli anni '70 sotto la spinta e le indicazioni di Bruce Lee. E' un allenamento ad alto impatto cardiovascolare che permette di imparare lo sport da combattimento più praticato al mondo. Il corso prevede ginnastica propedeutica, esercizi per migliorare la simultaneità, la capacità reattiva e la sicurezza in se stessi.